أهميةالتمارينالرياضيةللأطفال
فيعصريسيطرعليهالجلوسأمامالشاشات،أصبحمنالضروريتشجيعالأطفالعلىممارسةالتمارينالرياضيةبانتظام.فالرياضةلاتقويأجسامهمفحسب،بلتعززأيضاًصحتهمالعقليةوتنميمهاراتهمالاجتماعية.وفقاًلمنظمةالصحةالعالمية،يحتاجالأطفالإلىساعةعلىالأقلمنالنشاطالبدنيالمعتدلإلىالقوييومياًلضماننموصحيوسليم.تمارينرياضيةللأطفالدليلشامللنشاطصحيوممتع
أفضلالتمارينالرياضيةالمناسبةللأطفال
1.الجريوالقفز
هذهالتمارينالبسيطةلاتتطلبأيمعداتخاصةويمكنممارستهافيأيمكان.يمكنتحويلهاإلىألعابمسليةمثل"سباقالعقبات"أو"القفزعلىالحبل"لجذبانتباهالأطفال.
2.السباحة
تعتبرالسباحةمنالرياضاتالمثاليةللأطفاللأنهاتعملعلىتقويةالعضلاتوتحسينالتنفسدونإجهادالمفاصل.كماأنهامهارةحياتيةقدتنقذحياتهميوماًما.
3.رياضاتالكرة
كرةالقدم،السلة،الطائرةوغيرهامنالألعابالجماعيةتعلمالأطفالالعملضمنفريقوتنميلديهمروحالمنافسةالصحية.
4.اليوغاللأطفال
تماريناليوغاتساعدعلىتحسينالمرونةوالتوازن،كماتعززالتركيزوتقللمنالتوتروالقلقلدىالصغار.
تمارينرياضيةللأطفالدليلشامللنشاطصحيوممتعنصائحلتحفيزالأطفالعلىممارسةالرياضة
- اجعلهاممتعة:حولالتمارينإلىألعابوتحدياتمسلية.
- كنقدوة:مارسالرياضةمعأطفالكلتحفيزهم.
- تنوعفيالأنشطة:قدملهمخياراتمتنوعةلمنعالملل.
- كافئالمجهود:كافئهمبكلماتالتشجيعأوجوائزبسيطة.
فوائدالرياضةعلىالمدىالبعيد
الأطفالالذينيعتادونعلىالنشاطالبدنيمنذالصغر:
-يتمتعونبصحةبدنيةوعقليةأفضل
-يطورونثقةأكبرفيأنفسهم
-يكتسبونعاداتصحيةتدوممدىالحياة
-يكونونأقلعرضةللسمنةوالأمراضالمزمنة
الخاتمة
الاستثمارفيصحةأطفالنااليوميعنيضمانمستقبلأفضللهمغداً.لاتنتظر،ابدأاليومفيتشجيعأطفالكعلىتبنينمطحياةنشطوصحيمنخلالهذهالتمارينالرياضيةالممتعة!
تمارينرياضيةللأطفالدليلشامللنشاطصحيوممتعكلمةأخيرة:تذكرأنالهدفالرئيسيهوجعلالرياضةجزءاًمنحياةالطفلاليوميةدونأنيشعربأنهاواجبممل.بالصبروالإبداع،يمكنكغرسحبالحركةوالنشاطفيقلوبالصغارمنذنعومةأظفارهم.
تمارينرياضيةللأطفالدليلشامللنشاطصحيوممتع
