التسليم السريع لكرة القدم والسلة

المقدمة

كرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،وإذاكنتمبتدئاًوتريدتعلمأساسياتهذهاللعبةالرائعة،فأنتفيالمكانالصحيح.فيهذاالمقال،سنقدملكدليلاًشاملاًلتعليمكرةالقدمللمبتدئينخطوةبخطوة.تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة

الأساسياتالأولية

1. تعلمالقوانينالأساسية:قبلالبدءباللعب،منالمهمفهمقوانينكرةالقدمالأساسيةمثلقانونالتسلل،الركلاتالحرة،وركلاتالجزاء.

   

   تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة

2. اللياقةالبدنية:كرةالقدمتتطلبلياقةبدنيةجيدة.ابدأبتمارينالجريوالقفزلتحسينقدرتكعلىالتحمل.

   

   تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة

3. المعداتالأساسية:ستحتاجإلىحذاءكرةقدممناسب،وملابسرياضيةمريحة،وطبعاًكرةقدم!

   

   تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة

المهاراتالأساسية

1.التحكمبالكرة

• تدربعلىدحرجةالكرةبينقدميك
• استخدمجميعأجزاءقدمكللسيطرةعلىالكرة
• ابدأبتمارينبسيطةثمزدالصعوبةتدريجياً

2.التمرير

• تعلمالتمريرباستخدامباطنالقدم(التمريرالقصير)
• جربالتمريرباستخداممشطالقدم(التمريرالطويل)
• ركزعلىدقةالتمريرقبلالقوة

3.التسديد

• تدربعلىالتسديدباستخداممشطالقدمللقوة
• استخدمباطنالقدمللدقةفيالتسديداتالقريبة
• جربالتسديداتمنزوايامختلفة

نصائحللمبتدئين

1. التمرينالمنتظم:خصصوقتاًيومياًللتدريب،حتىلوكان30دقيقةفقط.

   تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة

2. مشاهدةالمباريات:شاهدمبارياتكرةالقدملتفهمتكتيكاتاللعبةوحركاتاللاعبينالمحترفين.

   تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة

3. اللعبمعالآخرين:انضمإلىفريقمحليأوالعبمعأصدقائكلتطبيقماتعلمته.

   تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة

4. الصبر:لاتتوقعأنتصبحمحترفاًبينليلةوضحاها،فالتعلميحتاجوقتاًومجهوداً.

   تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة

الأخطاءالشائعةالتييجبتجنبها

• النظرإلىالكرةطوالالوقت(يجبرفعالرأسلرؤيةالملعب)
• عدمالتواصلمعالزملاء
• إهمالالجانبالدفاعي
• التركيزعلىمهارةواحدةوإهمالالأخرى

الخاتمة

تعلمكرةالقدمللمبتدئينرحلةممتعةتتطلبالصبروالتفاني.ابدأبالأساسيات،تدرببانتظام،ولاتنسَالاستمتاعباللعبة.تذكرأنجميعاللاعبينالمحترفينكانوامبتدئينفييوممنالأيام.معالوقتوالجهد،ستلاحظتطوراًكبيراًفيمستواك.

نصيحةأخيرة:لاتيأسمنالأخطاء،فكلخطأهوفرصةللتعلموالتطور.حظاًموفقاًفيرحلتكالكروية!