المقدمة
المراوغةفيكرةالقدمهيإحدىالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبينالمحترفين.بالنسبةللمبتدئين،تعلمهذهالمهارةقديبدوصعباًفيالبداية،ولكنمعالممارسةالمستمرةيمكنإتقانهابسهولة.فيهذاالمقال،سنقدمدليلاًشاملاًلتعليمالمراوغةللمبتدئينخطوةبخطوة.تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
أساسياتالمراوغة
السيطرةعلىالكرة:يجبأنتشعربالراحةعندلمسالكرةبقدميك.حاولالتدربعلىدحرجةالكرةبينقدميكأثناءالمشيببطء.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
النظرللأمام:لاتنظرإلىالكرةطوالالوقت،بلحاولرفعرأسكلرؤيةالملعبواللاعبينالآخرين.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
استخدامكلاالقدمين:منالمهمأنتتدربعلىالمراوغةبكلمنالقدماليمنىواليسرىلتكونأكثرمرونة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
تمارينللمبتدئين
تمرينالأقماع:ضعسلسلةمنالأقماعفيخطمستقيموحاولالمروربينهامعالحفاظعلىالكرةقريبةمنقدميك.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينتمرينالسرعة:بعدإتقانالمراوغةالبطيئة،حاولزيادةالسرعةتدريجياًمعالحفاظعلىالسيطرة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينتمرينالتوقفالمفاجئ:تدربعلىتغييراتجاهالكرةفجأةلتضليلالخصم.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
نصائحمهمة
التحليبالصبر:لاتتوقعإتقانالمراوغةبينليلةوضحاها،فهيتحتاجوقتاًوممارسة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينمشاهدةالمحترفين:شاهدمبارياتلاعبيكرةالقدمالمحترفينولاحظكيفيقومونبالمراوغة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينالاسترخاء:لاتشدعضلاتككثيراًأثناءالمراوغة،فالاسترخاءيساعدفيالتحكمبالكرةبشكلأفضل.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
الأخطاءالشائعة
الاعتمادعلىقدمواحدةفقط:هذايجعلكمتوقعاًمنقبلالخصوم.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينالخوفمنفقدانالكرة:لاتخفمنالتجربةوالخطأ،فهذاجزءمنعمليةالتعلم.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينالمراوغةالمبالغفيها:أحياناًتكونالتمريرةالبسيطةأفضلمنالمراوغةالطويلة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
الخاتمة
المراوغةفيكرةالقدممهارةممتعةومفيدةيمكنلأيمبتدئتعلمهابالتدريبالمناسب.تذكرأنالممارسةالمستمرةهيمفتاحالنجاح.ابدأبالتمارينالبسيطةثمتدرجإلىالمستوياتالأصعب،وسرعانماستلاحظتحسناًكبيراًفيأدائك.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينالمقدمة
المراوغةفيكرةالقدمهيواحدةمنأهمالمهاراتالأساسيةالتييجبعلىكللاعبمبتدئإتقانها.هذهالمهارةتمكناللاعبمنتجاوزالخصوموالحفاظعلىالكرة،ممايزيدمنفرصفريقهفيالتسجيل.فيهذاالمقال،سنقدمدليلاًشاملاًللمبتدئينلتعلمأساسياتالمراوغةبطريقةفعالةوسهلة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينأساسياتالمراوغة
السيطرةعلىالكرة:يجبأنتكونقادراًعلىالتحكمفيالكرةبكلتاقدميك.تدربعلىلمسالكرةبخفةباستخدامجوانبقدمك.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينالنظرللأمام:لاتنظرإلىالكرةطوالالوقت،بلحاولرفعرأسكلرصدزملائكوخصومك.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينتوازنالجسم:حافظعلىمركزثقلمنخفضبثنيركبتيكقليلاً،فهذايساعدفيتغييرالاتجاهبسرعة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
تمارينللمبتدئين
- تمرينالمخروطات:ضع5-6مخروطاتفيخطمستقيمومارسالمراوغةبينهاباستخدامقدمكالأضعفأيضاً.
- المراوغةفيمساحةمحدودة:حددمساحةصغيرةوحاولالتحكمفيالكرةدونخروجهامنهذهالمنطقة.
- التمرينمعشريك:اطلبمنصديقأنيحاولأخذالكرةمنكبينماتحاولالحفاظعليها.
نصائحمهمة
- ابدأببطءثمزدالسرعةتدريجياًكلماتحسنتمهاراتك.
- استخدمجسمكلحمايةالكرةمنالخصمبتحويلظهركتجاهه.
- تدربيومياًلمدة20-30دقيقةلتحقيقتقدمسريع.
- لاتيأسإذافقدتالكرةكثيراًفيالبداية،فهذاجزءمنعمليةالتعلم.
الأخطاءالشائعة
- الاستخدامالمفرطلقوةالقدم
- التركيزالزائدعلىالكرةوعدمالوعيبالمحيط
- التسرعفيتنفيذالحركاتقبلإتقانها
الخاتمة
إتقانالمراوغةيحتاجإلىالصبروالممارسةالمستمرة.ابدأبتطبيقهذهالنصائحالأساسيةوستلاحظتحسناًملحوظاًفيأدائكخلالأسابيعقليلة.تذكرأنجميعاللاعبينالمحترفينكانوامبتدئينفييوممنالأيام،والمفتاحهوالاستمرارفيالتدريببانتظام.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينالمقدمة:أهميةالمراوغةفيكرةالقدم
تعتبرالمراوغةمنالمهاراتالأساسيةفيكرةالقدمالتيتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،فإنإتقانهذهالمهارةيفتحالأبوابأمامتطويرأدائهمالكرويبشكلكبير.المراوغةليستمجردحركاتجذابة،بلهيأسلوبفعّالللتحكمبالكرةوتخطيالمدافعين.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينالأساسياتالأولىلتعلمالمراوغة
السيطرةعلىالكرة:قبلالبدءبأيحركاتمراوغة،يجبأنتشعربالراحةفيالتحكمبالكرة.تدربعلىدحرجةالكرةبينقدميكباستخداممختلفأجزاءالقدم.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينالتركيزعلىالتوازن:حافظعلىمركزثقلكمنخفضاًمعثنيالركبتينقليلاً.هذاالوضعيمنحكتوازناًأفضلويجعلتغييرالاتجاهأسهل.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيناستخدامكلاالقدمين:لاتعتمدعلىقدمواحدةفقط.تدربعلىالمراوغةبكلتاالقدمينلتصبحأكثرتنوعاًفيالملعب.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
تقنياتالمراوغةالأساسيةللمبتدئين
1.المراوغةبالجزءالداخليللقدم
هيأبسطأشكالالمراوغةحيثتستخدمالجزءالداخليللقدملدفعالكرةبلطفمنجانبإلىآخر.هذهالتقنيةمثاليةللمحافظةعلىالتحكمبالكرةأثناءالحركة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين2.المراوغةبالجزءالخارجيللقدم
عندإتقانها،تسمحلكهذهالتقنيةبتغييرالاتجاهبسرعةأكبر.استخدمالجزءالخارجيللقدملدفعالكرةفيالاتجاهالمعاكس.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين3.حركة"السحبوالدفع"
اسحبالكرةللخلفباستخدامباطنالقدمثمادفعهاللأمامبسرعة.هذهالحركةمفيدةجداًلتغييرسرعتكوخداعالمدافع.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيننصائحلتحسينمهارةالمراوغة
التدريباليومي:خصص15-20دقيقةيومياًللتدربعلىالمراوغة.يمكنكالبدءبالمشيمعالكرةثمزيادةالسرعةتدريجياً.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيناستخدامالمخاريط:ضعسلسلةمنالمخاريطوتمرربينهامعتغييرالاتجاهات.ابدأبمسافاتواسعةثمقلصهامعتحسنمهاراتك.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينمشاهدةاللاعبينالمحترفين:راقبكيفينفذنجومكرةالقدمحركاتالمراوغةوحاولتقليدهافيتدريباتك.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
الأخطاءالشائعةالتييجبتجنبها
النظرإلىالكرةطوالالوقت:حاولأنتعتادعلىالنظرللأمامبينماتتحكمبالكرةباللمسفقط.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينالتحركبسرعةكبيرة:ابدأببطءثمزدالسرعةمعتحسنتحكمكبالكرة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينإهمالالقدمالضعيفة:لاتهملتدريبقدمكالأضعفلأنالمدافعينسيكتشفونهذهالنقطةالضعيفةبسرعة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
الخاتمة:الصبروالمثابرة
إتقانالمراوغةيحتاجإلىوقتوصبر.لاتيأسإذالمتتحسنمهاراتكبسرعة،فحتىأعظماللاعبينبدأوامنالصفر.استمتعبعمليةالتعلموتذكرأنكلساعةتقضيهافيالتدريبتقربكمنأنتصبحلاعباًأفضل.معالممارسةالمستمرة،ستلاحظتحسناًكبيراًفيقدرتكعلىالمراوغةوتخطيالمدافعينخلالبضعةأشهرفقط.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
