التسليم السريع لكرة القدم والسلة

تعليمكرةالقدمللمبتدئينيتطلبالصبروالتفانيوالتركيزعلىالأساسيات.هذهالرياضةالجميلةتحتاجإلىفهمالمبادئالأساسيةقبلالانتقالإلىالمهاراتالمتقدمة.فيهذاالمقال،سنستعرضالخطواتالأساسيةلتعليمالمبتدئينكيفيةلعبكرةالقدمبشكلصحيح.كيفيةتعليمكرةالقدمللمبتدئين

1.البدءبالأساسيات

قبلأيشيء،يجبتعليماللاعبينالمبتدئينالقواعدالأساسيةللعبة:-كيفيةالتحكمبالكرةباستخداممختلفأجزاءالقدم-الموقفالصحيحللجسمأثناءاللعب-أساسياتالتمريرواستقبالالكرة-مفاهيمبسيطةعنالمراكزالمختلفةفيالملعب

2.تطويرالمهاراتالفردية

بعدإتقانالأساسيات،يمكنالتركيزعلى:-المراوغة:تعليمحركاتبسيطةأولاًثمالتدرجإلىالأكثرتعقيداً-التسديد:التركيزعلىالدقةقبلالقوة-التحكمبالكرة:تمارينلتحسينلمسةالكرةالأولى-اللياقةالبدنية:تمارينبسيطةلتحسينالقدرةعلىالتحمل

3.تعليمالعملالجماعي

كرةالقدملعبةجماعية،لذامنالمهمتعليم:-مفهومالتمريروخلقالمساحات-أساسياتالدفاعوالهجومالجماعي-التواصلبيناللاعبينعلىأرضالملعب-فهمأدوارالمراكزالمختلفة

4.استخدامالألعابالمصغرة

الألعابالمصغرة(مثل3ضد3أو4ضد4)تساعدالمبتدئينعلى:-تطبيقالمهاراتفيمواقفمشابهةللمباراةالحقيقية-تحسيناتخاذالقرارالسريع-زيادةعددلمساتالكرةلكللاعب-تطويرالفهمالتكتيكيالمبكر

5.التركيزعلىالمتعةوالتعلم

منالمهمجداً:-جعلالتدريباتممتعةوتحفيزية-تقديمتغذيةراجعةإيجابية-تشجيعاللاعبينعلىالمحاولةدونخوفمنالخطأ-تكييفالتدريباتحسبمستوىكللاعب

6.السلامةوالإحماء

لاتنسَتعليمالمبتدئين:-أهميةالإحماءقبلأيتدريب-استخدامالمعداتالمناسبة(أحذية،واقياتالساق)-شربالماءبانتظام-الاستماعإلىجسدهموتجنبالإفراط

ختاماً،تعليمكرةالقدمللمبتدئينرحلةممتعةتتطلبالتركيزعلىالأساسياتأولاً،ثمالتدرجفيالصعوبة.المفتاحهوالصبروجعلالعمليةالتعليميةممتعةوتحفيزية،معالتأكيدعلىالقيمالرياضيةمثلالعملالجماعيوالروحالرياضية.