التسليم السريع لكرة القدم والسلة

كرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،وإذاكنتمبتدئاًوترغبفيتعلمأساسياتهذهاللعبةالرائعة،فأنتفيالمكانالصحيح.فيهذاالدليلالشامل،سنقدملكأهمالنصائحوالمهاراتالتيتحتاجهاللبدءفيرحلتكالكروية.تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى

1.تعلمالأساسياتأولاً

قبلالتفكيرفيتنفيضالأهدافالرائعةأوالمراوغاتالمذهلة،يجبأنتتقنالأساسيات:
-التحكمبالكرة:تدربعلىلمسةالكرةالأولىباستخداممختلفأجزاءقدمك
-التسديد:تعلمكيفيةتسديدالكرةبقوةودقة
-التمرير:اجعلتمريراتكقصيرةودقيقةفيالبداية

2.اللياقةالبدنيةضرورية

لاعبكرةالقدمالناجحيحتاجإلى:
-قوةتحملللجريطوالالمباراة
-سرعةللتفوقعلىالمنافسين
-مرونةلتجنبالإصابات

3.المعداتالأساسية

لاتحتاجإلىمعداتباهظةللبدء،فقط:
-حذاءكرةقدممناسب
-كرةقدمجيدة
-ملابسرياضيةمريحة

4.تطويرالمهاراتالفردية

خصصوقتاًيومياًلممارسة:
-المراوغة:استخدمالأقماعأوالعلاماتللتدرب
-التحكمبالكرة:حاولإبقاءالكرةقريبةمنقدميك
-التسديدعلىالهدف:ركزعلىالدقةقبلالقوة

5.فهمالقواعدالأساسية

يجبأنتعرف:
-قواعدالتسلل
-أنواعالركلاتالحرة
-كيفيةتنفيذركلةالجزاء

6.مشاهدةالمبارياتوتحليلها

شاهدلاعبيكرةالقدمالمحترفينولاحظ:
-تحركاتهمبدونكرة
-كيفيةتمريرهموتلقيهمالكرة
-قراراتهمفيالمواقفالمختلفة

7.الانضمامإلىفريق

بعدإتقانالأساسيات،انضمإلى:
-فريقمدرسي
-ناديمحلي
-مجموعاتتدريبفيمنطقتك

8.الصبروالمثابرة

تذكرأنجميعاللاعبينالكباربدأوامنالصفر.استمرفيالتدريبولاتيأسمنالأخطاء،فكلعيبهوفرصةللتحسن.

الخلاصة

تعلمكرةالقدمللمبتدئينيحتاجإلىالصبروالتدريبالمنتظم.ابدأبالأساسيات،طورلياقتك،تعلمالقواعد،وانضمإلىفريقعندماتشعربالاستعداد.معالوقتوالجهد،ستلاحظتطوراًكبيراًفيمستواك.

ابدأرحلتكالكرويةاليومواستمتعبأجمللعبةفيالعالم!