التسليم السريع لكرة القدم والسلة

المقدمة

المراوغةفيكرةالقدمهيواحدةمنالمهاراتالأساسيةالتييجبعلىكللاعبمبتدئإتقانها.هذهالمهارةتمكناللاعبمنتجاوزالخصوموالحفاظعلىالكرة،ممايزيدمنفرصفريقهفيالتسجيل.فيهذاالمقال،سنقدمدليلاًشاملاًللمبتدئينلتعلمأساسياتالمراوغةبشكلصحيح.تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين

أساسياتالمراوغة

1. السيطرةعلىالكرة:يجبأنتكونقادراًعلىالتحكمفيالكرةبكلتاقدميك.تدربعلىدحرجةالكرةبلطفباستخدامالجزءالداخليوالخارجيمنقدمك.

   

   تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين

2. النظرللأمام:لاتنظرإلىالكرةطوالالوقت.حاولرفعرأسكلرصدزملائكوخصومكفيالملعب.

   

   تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين

3. التحكمفيالسرعة:تعلمتغييرسرعتكفجأةلخداعالمدافعين.الجمعبينالسرعةالعاليةوالبطيئةيجعلمراوغتكأكثرفعالية.

   

   تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين

تمارينللمبتدئين

• تمرينالأقماع:ضعسلسلةمنالأقماععلىخطمستقيموحاولالمروربينهامعالحفاظعلىالكرةقريبةمنقدميك.
• تمرينالزيكزاك:تحركبحركاتمتعرجةبينالأقماعمعتغييراتجاهالكرةباستمرار.
• المراوغةالثنائية:تدربمعزميلحيثيحاولأحدهماأخذالكرةمنالآخربينمايحاولالثانيحمايتها.

نصائحمهمة

• الممارسةاليومية:خصص15-30دقيقةيومياًلتحسينمهاراتالمراوغة.
• استخدامكلتاالقدمين:لاتعتمدعلىقدمواحدةفقط،فذلكيجعلكمتوقعاً.
• الثقةبالنفس:لاتخفمنفقدانالكرة،فالأخطاءجزءمنالتعلم.

الأخطاءالشائعة

1. التركيزالزائدعلىالكرة:هذايحدمنرؤيتكللملعب.
2. المراوغةالمبالغفيها:لاتبالغفيالمراوغةعندمايكونالتمريرخياراًأفضل.
3. الخوفمنالمواجهة:يجبأنتتعلمكيفيةمواجهةالمدافعينبثقة.

الخاتمة

إتقانالمراوغةيحتاجإلىالصبروالممارسةالمستمرة.ابدأبالتمارينالبسيطةثمتدرجإلىالمستوياتالأصعب.تذكرأنكلالنجومالكباربدأوامنالصفر،والمفتاحهوالاستمراريةوالتفانيفيالتدريب.معالوقتوالجهد،ستلاحظتحسناًكبيراًفيقدراتكالكروية.