التسليم السريع لكرة القدم والسلة

فيالسنواتالأخيرة،انتشرتظاهرة"تحديالاندومي"علىمنصاتالتواصلالاجتماعي،حيثيتنافسالمشاركونفيتناولأكبركميةممكنةمنالاندوميفيأقصروقت.لكنهذاالتحديأثارجدلاًواسعاًبينالخبراءحولآثارهالصحية.تحديالاندوميهلهومجردتسليةأمخطرعلىالصحة؟

ماهوتحديالاندومي؟

يتضمنهذاالتحديقيامالمشاركينبتسجيلفيديوهاتلأنفسهموهميتناولونكمياتكبيرةمنالاندومي(الشعريةسريعةالتحضير)فيوقتقياسي.تتنوعالقواعدبينتناولأكبركميةأوإنهاءالوجبةبأسرعوقتممكن.

المخاطرالصحيةالمحتملة

1. مشاكلفيالجهازالهضمي:تناولكمياتكبيرةمنالاندوميدفعةواحدةقديسببعسرهضم،انتفاخاً،وحتىتقيؤاً.

   

   تحديالاندوميهلهومجردتسليةأمخطرعلىالصحة؟

2. ارتفاعضغطالدم:تحتويالاندوميعلىنسبةعاليةمنالصوديومالتيقدتكونخطيرةعندتناولهابكمياتكبيرة.

   

   تحديالاندوميهلهومجردتسليةأمخطرعلىالصحة؟

3. خطرالاختناق:قديؤديالأكلالسريعإلىعدممضغالطعامجيداًممايزيدخطرالاختناق.

   تحديالاندوميهلهومجردتسليةأمخطرعلىالصحة؟

4. زيادةالوزن:تحتويالاندوميعلىسعراتحراريةعاليةوقدتساهمفيزيادةالوزنعندالإفراطفيتناولها.

   تحديالاندوميهلهومجردتسليةأمخطرعلىالصحة؟

لماذايشاركالناسفيهذاالتحدي؟

• البحثعنالشهرةعلىوسائلالتواصلالاجتماعي
• الرغبةفيتحديالنفس
• الضغطالاجتماعيمنالأصدقاء
• المكافآتالماديةأحياناًمنالشركاتالمنتجة

نصائحللمشاركين

إذاقررتالمشاركةفيهذاالتحديرغمالتحذيرات:1.تأكدمنشربكمياتكافيةمنالماء2.لاتبالغفيالكمية3.امضغالطعامجيداً4.توقففوراًإذاشعرتبأيألم5.استشرطبيباًإذاظهرتأيأعراضغيرطبيعية

البدائلالصحية

بدلاًمنالمخاطرةبالصحة،يمكنتنظيمتحدياتأخرىمثل:-تحضيرأطباقاندوميبإضافاتصحية-مسابقاتالطبخالإبداعيباستخدامالاندومي-تحديتحضيراندوميبأقلكميةمنالملح

فيالنهاية،بينماقديبدوتحديالاندوميمسلياً،إلاأنصحتكيجبأنتكونأولوية.كنحكيماًفياختيارالتحدياتالتيتشاركفيها،وتذكرأنالإفراطفيأيشيءقديكونضاراً.