التسليم السريع لكرة القدم والسلة

مقدمةعنكرةالتنسبالانجليزي

كرةالتنسبالانجليزيتُعرفباسم"Tennis"،وهيواحدةمنأشهرالرياضاتالفرديةوالزوجيةفيالعالم.تعودأصولهذهالرياضةإلىالقرنالتاسععشرفيإنجلترا،حيثتمتطويرهامنرياضةأخرىتُدعى"التنسالحقيقي".اليوم،أصبحتكرةالتنسرياضةعالميةتُمارسفيجميعأنحاءالعالمبمستوياتمختلفةمنالتنافسية.كرةالتنسبالانجليزيدليلشاملللمبتدئينوالمحترفين

مصطلحاتأساسيةفيكرةالتنسبالانجليزي

عندتعلمكرةالتنسبالانجليزي،منالمهممعرفةالمصطلحاتالأساسية:-Court:الملعب-Racket:المضرب-Ball:الكرة-Serve:الإرسال-Forehand:الضربةالأمامية-Backhand:الضربةالخلفية-Volley:الضربةالهوائية-Match:المباراة-Set:المجموعة-Game:الجولة

قواعدكرةالتنسالأساسية

تتميزكرةالتنسبمجموعةمنالقواعدالتيتحكماللعبة:1.تبدأالمباراةبرميةالإرسال(Serve)منخلفخطالملعب2.يجبأنتضربالكرةفيالمنطقةالمقابلةمنالملعب3.تحسبالنقاطبنظام15،30،40،ثم"Game"4.يفوزبالمباراةمنيكسبمجموعتينمنأصلثلاث(أوثلاثمنأصلخمسفيالبطولاتالكبرى)5.فيحالةالتعادل40-40(Deuce)،يجبالفارقبنقطتين

أنواعملاعبكرةالتنس

توجدثلاثةأنواعرئيسيةمنملاعبالتنس:1.الملاعبالعشبية(Grasscourts):الأسرعبينأنواعالملاعب2.الملاعبالترابية(Claycourts):الأبطأوتفضلاللاعبينذويالتحمل3.الملاعبالصلبة(Hardcourts):الأكثرشيوعاًوتوازناًبينالسرعةوالتحكم

بطولاتكرةالتنسالكبرى

تُعرفالبطولاتالأربعالكبرىفيكرةالتنسباسم"GrandSlam"وتشمل:1.أسترالياالمفتوحة(AustralianOpen)2.رولانجاروس(RolandGarros)3.ويمبلدون(Wimbledon)4.أمريكاالمفتوحة(USOpen)

فوائدممارسةكرةالتنس

تقدمكرةالتنسالعديدمنالفوائدالصحيةوالاجتماعية:-تحسيناللياقةالبدنيةوالقدرةعلىالتحمل-تطويرالتنسيقبينالعينواليد-تعزيزالمرونةوالتوازن-فرصةللتواصلالاجتماعيوالتنافسالصحي-تحسينالمهاراتالعقليةمثلالتركيزواتخاذالقرارات

نصائحللمبتدئينفيكرةالتنس

إذاكنتتبدأفيتعلمكرةالتنسبالانجليزي،إليكبعضالنصائحالمفيدة:1.ابدأبتعلمالأساسياتقبلمحاولةالضرباتالمعقدة2.اخترمضرباًمناسباًلمستواكوحجمك3.تدربعلىوضعيةالقدمينالصحيحة4.لاتهملأهميةالإحماءوالتمددقبلاللعب5.استمتعباللعبةولاتضغطعلىنفسكفيالبداية

خاتمة

كرةالتنسبالانجليزي"Tennis"هيرياضةمثيرةومفيدةيمكنممارستهافيجميعالأعمار.سواءكنتتبحثعننشاطترفيهيأوتنافسي،فإنكرةالتنستوفرتجربةممتعةوصحية.بمعرفةالمصطلحاتالأساسيةوالقواعدوأنواعالملاعب،ستكونمستعداًللبدءفيرحلتكمعهذهالرياضةالرائعة.