التسليم السريع لكرة القدم والسلة

كرةالتنسهيواحدةمنأكثرالرياضاتشعبيةحولالعالم،ويعرفاسمهابالإنجليزيةبـ"Tennis".فيهذاالمقال،سنستكشفأصولهذهالرياضةالممتعة،قواعدهاالأساسية،ومعداتهااللازمةللمبتدئين.اسمكرةالتنسبالانجليزيدليلشاملللمبتدئين

أصلكلمة"Tennis"الإنجليزية

كلمة"Tennis"الإنجليزيةتعودإلىأصولفرنسيةقديمة.يعتقدالمؤرخونأنالمصطلحمشتقمنالكلمةالفرنسية"Tenez"والتيتعني"خذ"أو"استلم"،وهيماكاناللاعبونيصرخونهاعندبدءالمباراةفيالقرنالـ14.

المعداتالأساسيةلكرةالتنس

لبدءممارسةكرةالتنس،ستحتاجإلى:

1. مضربالتنس(Racket):الأداةالرئيسيةالمستخدمةفيضربالكرة
2. كرةالتنس(Tennisball):كرةمطاطيةمغطاةبطبقةمناللباد
3. حذاءتنس(Tennisshoes):مصممخصيصًالحركاتالملعبالسريعة
4. ملابسرياضيةمريحة

قواعداللعبةالأساسية

تُلعبكرةالتنسبينلاعبين(فردي)أوأربعةلاعبين(زوجي).الهدفهوضربالكرةفوقالشبكةإلىمنطقةالخصمدونأنيتمكنمنإرجاعهابشكلصحيح.

النقاطفيالتنستُحسبكالتالي:-15نقطةللفوزبالنقطةالأولى-30للنقطةالثانية-40للنقطةالثالثة-عندالفوزبالنقطةالرابعةيفوزاللاعببالشوط(Game)

أنواعملاعبالتنس

هناكثلاثةأنواعرئيسيةلأسطحملاعبالتنس:1.ملاعبصلبة(Hardcourts):الأكثرشيوعًا2.ملاعبترابية(Claycourts):مثلتلكالمستخدمةفيبطولةرولانجاروس3.ملاعبعشبية(Grasscourts):مثلتلكفيويمبلدون

فوائدممارسةكرةالتنس

لاتعدكرةالتنسمجردرياضةمسلية،بللهاالعديدمنالفوائدالصحية:-تحسيناللياقةالبدنيةوالقدرةعلىالتحمل-تطويرالتنسيقبينالعينواليد-تعزيزالمرونةوالتوازن-حرقالسعراتالحرارية(حوالي400-600سعرةفيالساعة)

كيفيةالبدءفيتعلمكرةالتنس

للمبتدئينالراغبينفيتعلمهذهالرياضة،ننصحبمايلي:1.البحثعنمدربمحترف2.البدءبجلساتتدريبيةقصيرة3.تعلمالقواعدالأساسيةأولاً4.التدربعلىالضرباتالأساسيةمثلالإرسالوالإرجاع

ختامًا،كرةالتنسأو"Tennis"بالإنجليزيةهيرياضةرائعةتناسبجميعالأعمار.سواءكنتتبحثعننشاطترفيهيأوتنافسي،فإنتعلمهذهالرياضةسيفتحلكعالمًامنالمتعةوالتحدي.ابدأرحلتكاليومواستمتعبكلماتقدمههذهالرياضةالعالمية!